La tecnología ya no es solo un espacio de ocio para los más jóvenes, sino también una herramienta de autocuidado. Dos de cada tres adolescentes en España utilizan aplicaciones o dispositivos digitales para mejorar su bienestar físico y mental, según un estudio reciente de Google que analiza los hábitos digitales de esta generación.
El informe refleja cómo el uso de apps de meditación, relojes inteligentes para controlar la actividad física o plataformas de seguimiento del sueño se ha normalizado entre los adolescentes. El fenómeno responde a una preocupación creciente por la salud, pero también a la influencia de los contenidos que consumen en redes sociales, donde el autocuidado y el fitness digital han ganado terreno.
Este cambio de hábitos plantea una doble lectura. Por un lado, la tecnología se convierte en un aliado que facilita rutinas de ejercicio, descanso o atención plena. Por otro, expertos advierten de la necesidad de acompañar a los jóvenes en este proceso para evitar la dependencia digital y asegurar que el uso de estas herramientas sea equilibrado.
El dato confirma una tendencia: la llamada Generación Z ya no entiende el bienestar sin el apoyo de lo digital. Desde el móvil hasta los wearables, la tecnología se ha integrado en su día a día como un soporte más para cuidarse, relajarse y, en muchos casos, sentirse mejor consigo mismos.
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