Muchas personas se refugian en la tecnología para evadirse de Blue Monday y los próximos meses. Con esto surge la premisa de si la tecnología es un problema o una solución para las personas. En base a esto, Kaspersky ha presentado un nuevo estudio sobre los hábitos y propósitos digitales de los europeos para este 2024, donde revela las intenciones de los españoles de establecer hábitos digitales más positivos para mejorar su salud mental, entre otros aspectos. El 14% de los encuestados en España ha decidido priorizar el contacto directo con sus seres queridos en lugar de comunicarse a través de la tecnología. Además, por ahora, las personas tienen como objetivo el contacto físico, es decir, estar más presente a la hora de interactuar con otras personas. Asimismo, el14% de las personas se ha marcado como objetivo, no mirar el teléfono durante las comidas o las reuniones familiares.
Hábitos digitales y salud mental
Paralelamente, es importante tener en cuenta que los hábitos digitales tienen un impacto en la salud mental de las personas. Actualmente, un alto porcentaje de las personas está tomando medidas para limitar las notificaciones debido al impacto negativo que tienen en su estado de ánimo. Por su parte, las personas españolas buscan limitar su exposición digital para no consumir noticias desagradables. En este sentido, el 53% afirma que en 2024 será más probable que recurran al escapismo digital, es decir, desconectar de Internet reduciendo su uso.
En cuanto a las aplicaciones de mensajería y redes sociales el 30% de los españoles ha bloqueado u ocultado las cuentas que les molestan en redes sociales, el 22% ha desactivado las notificaciones automáticas y el 28% ha silenciado canales y grupos de mensajería que no les interesa. Asimismo, la investigación pone en manifiesto que, en España, el deseo de evadirse resulta más común y necesario entre las generaciones más jóvenes, especialmente la Generación Z, donde el 70% afirma que este año recurrirá más al escapismo digital (frente al 44% de la Generación X y el 36% de los Baby Boomers).
Para finalizar, David Emm, analista principal de Seguridad de Kaspersky, ha dicho que "los riesgos para la salud mental, asociados a la presencia constante en redes sociales y al ciclo ininterrumpido de noticias están documentados desde hace tiempo, al igual que los posibles efectos a largo plazo del aislamiento social, desencadenado por la pandemia de COVID-19. Por tanto, es estupendo ver que la gente está tomando medidas para controlar más su vida digital. Esperamos que esta tendencia continúe y que la gente recuperare el control de su vida online, así como de la información que recibe y comparte. El inicio del año es un buen momento para hacer limpieza: cerrar las cuentas que no se utilizan y que podrían estar en peligro, comprobar las contraseñas que puedan resultar poco seguras y revisar cómo interactuamos con las aplicaciones y personas, estableciendo nuevos parámetros y límites saludables”.
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